Toda segunda feira eu falava, hoje eu começo a dieta e sempre caia em tentações de comer besteiras.
Resolvi então dizer:
É hj!!! E detalhe hj é quinta-feira
Venho ganhando peso depois de ter deixado a academia por conta de 3 ernias de disco, e meu benditonervo siático (caso não o conheça ,é um nervo que qd pinçado irradia dores horriveis na bunda e vai descendo pela perna) que só vive reclamando. então já que não rola academia por enquanto, pernas pra que te quero??? vamos as caminhadas então.
Estou com 65 kg hj dia 6 de jan 2011, meu peso normal fica entre 58 e 60 kg.
Vai ser dificil despachar esse excedente, visto que sempre ouvi dizer que quanto menos peso a perder, mais difícil fica, mas eu vou aceitar o desafio e sempre que pensar em desistir vou lembrar da minha sobrinha Pry que a cada dia que passa está mais linda e mais saudável.
O dia começou hj com uma caminha de 50 min.
meu café da manhã ao invés daquele pão quentinho que sempre trago da padaria na volta da caminhada troquei por um mamão papaya com 2 colheres de ração humana. aff não gostei nem um pouco do sabor, massempre ouvi dizer que fibras é bom pra isso... bom praquilo... Então vamos as fibras.
Meu lanche da manhã foi uma banana pqna, nem estava com fome, mas para um bom emagrecimento é bom se alimentar de 3 em 3 hrs.
Hr do almoço, sem fome... melhor assim, pois evito de fazer akela montanha de comida.
comi 2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de feijão
1 pires de salda de tomate com queijo branco temperado com fio de azeite e oregáno.
e frango assado.
Sobremesa 1 kiwi e agora a tarde águaaaaa muita água, ela tb é responsável pelo bom funcionamento do intestino.
Pqna pausa para gastar umas calorias com meus afazeres doméstico.
volto já!
São 17:00 hrs terminei meus afazeres e tomei meu lanchinho da tarde
1 xic de café com adoçante e 4 bisc maria.
Agora pausa para tv.
meu jantar foi 1 maçã.
Bem por hj é só
Até mais pessoal.
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